讷河| 六枝| 柯坪| 扶绥| 福安| 海兴| 隆安| 五营| 洞口| 彰武| 康定| 宁明| 三明| 石泉| 白河| 元坝| 汉源| 长乐| 泌阳| 托里| 相城| 丰镇| 巍山| 马鞍山| 昌图| 三河| 磁县| 九江市| 扶沟| 金平| 宁乡| 西林| 盈江| 仁怀| 盱眙| 岳阳县| 明水| 商城| 石河子| 新安| 宁夏| 剑河| 东安| 商丘| 淮北| 运城| 南平| 大悟| 武强| 佳木斯| 荥经| 永定| 舟曲| 哈尔滨| 乌海| 巢湖| 察隅| 金川| 蚌埠| 大方| 西固| 榆社| 大洼| 定日| 睢县| 江宁| 盐源| 灯塔| 台中县| 剑阁| 上高| 江苏| 江达| 汝阳| 武陟| 西盟| 砚山| 秭归| 长安| 高安| 常熟| 奉新| 永登| 同仁| 鄄城| 曲阜| 越西| 陇川| 霍林郭勒| 鸡西| 西华| 范县| 南县| 宜黄| 广汉| 静乐| 南昌市| 安溪| 临邑| 武山| 子洲| 桑日| 富裕| 临安| 牟平| 千阳| 云溪| 寿光| 杭州| 祁门| 缙云| 凌云| 衡南| 中牟| 内江| 沈阳| 丰都| 溧水| 自贡| 大冶| 沂水| 安庆| 金口河| 峰峰矿| 铜仁| 长丰| 鼎湖| 大安| 东阿| 乐昌| 阆中| 新郑| 房县| 信丰| 莱山| 巴林右旗| 嘉兴| 阿合奇| 安达| 泗县| 普陀| 和静| 卫辉| 峨眉山| 石嘴山| 楚州| 红岗| 平乐| 双江| 台前| 瓯海| 宁德| 平远| 梅里斯| 涠洲岛| 泰安| 来凤| 安庆| 双辽| 科尔沁右翼前旗| 新疆| 乾安| 华安| 台中市| 友谊| 黑龙江| 武都| 耿马| 怀柔| 炉霍| 石景山| 茶陵| 德庆| 吕梁| 渝北| 兴化| 双桥| 陆河| 吉安市| 开县| 长泰| 兴山| 汕尾| 来凤| 虞城| 临高| 贵德| 长泰| 龙里| 安乡| 海兴| 桂东| 绿春| 永丰| 故城| 三水| 社旗| 同仁| 孝昌| 宜城| 漾濞| 丘北| 牟平| 囊谦| 金溪| 成安| 丰润| 淄博| 三水| 穆棱| 阿勒泰| 都昌| 肥东| 应城| 普洱| 喀什| 魏县| 浑源| 商河| 红岗| 岳西| 巴马| 胶州| 会同| 屏东| 五台| 酉阳| 遂平| 博兴| 兴县| 奉贤| 昌都| 高密| 大同县| 天祝| 微山| 聂拉木| 基隆| 天镇| 乌兰浩特| 寿光| 定西| 西峡| 夏邑| 达县| 绵阳| 五河| 八公山| 剑川| 基隆| 新平| 顺平| 德钦| 华宁| 秦安| 清远| 全南| 民和| 福建| 岑巩| 玛曲| 沽源| 商都| 李沧| 亚博娱乐官网_亚博体彩

传奇人物霍金去世 关于他应该了解的七个问题

2019-06-25 03:37 来源:新疆日报

  传奇人物霍金去世 关于他应该了解的七个问题

  千亿国际网页版-千亿平台凤凰网汽车选取杭州、温州、绍兴、宁波、义乌、舟山、嘉兴、湖州、三亚、海口作为样本区域,理由是:浙江一带依托上海自贸区的便捷和自身消费能力的优势,成为平行进口车消费大省;三亚、海口作为冬季旅游城市,承接来自全国各地的游客,同样是平行进口车的使用较为集中的区域。而菜源科技相当于二级批发商,通过搭建APP平台让食堂客户完成下单,再由专业选品员采购,最终由专人专车将菜品送至客户处。

”深圳比亚迪戴姆勒新技术有限公司CEO严琛对凤凰汽车表示,“三天时间尽情享受腾势,这不仅是一个深度试乘体验的活动,我们还向客户证明了腾势能给客户带来最大的心理安慰,而且现在的市场效果反馈非常好。偶尔在大街上出现那么一辆颜值爆表的ModelS就足以产生让人驻足观望的效果,其吸睛程度要远远高过那些顶级的豪华超跑。

  坚持以“科学、公正、客观、权威”为工作原则,坚持以科学的方法、公正的立场、客观的态度,对房地产企业进行研究,最后得出权威的结果。走进VOR,不是所有的帆船赛都叫沃尔沃提起北欧,许多人的第一印象可能就是福利国家、社会主义,不过这种道听途说很有可能只是一种臆想和偏见。

  中新网客户端北京1月25日电(记者李金磊)2018年省级两会正密集召开,各地如何制定今年的经济发展目标,尤受关注。司机们有恃无恐的另一个原因是乘客们的妥协。

关于沃尔沃未来产品安全、环保方面的目标,BjoinAnwall先生还补充道,2020年,不应该再有事故导致的人员严重受伤;到2025年,沃尔沃会有超过100万辆电动汽车上路;同样是2025年,得益于自动驾驶技术的快速发展,所有驾驶员将在一年当中获得至少一周以上的高品质自由时间。

  特斯拉的碰壁当然不冤枉。

  江西2018年GDP预期目标为%左右。最近这三年,中国恒天集团和班戈的团队反复研讨、不断完善REDS这个项目,并且,积极促成他的早日量产。

  未来,随着售后服务体系的进一步健全,平行进口汽车将面临更好的发展局面。

  "在我来到一汽丰田的半年多时间里,最先了解到的是小型车战略和年轻化战略,这两项工作是一汽丰田这几年工作的重心,未来还将继续下去。欢迎您到店赏车地址:望京桥南德奥达奥迪二手车展厅13311096161

  欢迎您到店赏车地址:望京桥南德奥达奥迪二手车展厅13311096161

  亚博电子游戏_亚博游戏娱乐其实,优惠和补贴从本质上来说,都是降低消费者的购车价格,但事实上是想要上外地牌照的消费者是无法享受京牌的优惠政策的。

  “刚开始公司的业务是让饭店餐厅和美食城这些小客户通过APP下单,客户量足够大的话以后可以发展成类似淘宝的生鲜电商。数据显示,长城汽车去年研发支出为亿元,同比暴涨%。

  千亿国际娱乐-欢迎您 千亿官网-千亿国际登录 亚博游戏娱乐_亚博足彩

  传奇人物霍金去世 关于他应该了解的七个问题

 
责编:

最高登顶8100米 改跑马一不小心成大神

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  

  2016年一月首半马129,7月首全马313,今年重马PB244,已过不惑之年的他在这一年快速进步,究竟是如何做到的呢?

  1、成长环境让他打下基础,

  大学专业让他爱上户外

  他叫卢水牯,出生在江西省宜丰县,小时生活在农村里,家里种了很多水田,小时候家里条件不好,他也体弱多病,读初二时身高还只有一米三,并且很瘦。读初中时,没有电,每天上晚自习都是点煤油灯。他们的学校在山上,每天早上做完操要跑下山,然后顺着公路跑1公里左右又跑上山,全程下来大概3公里,海拔升降大概50米。

  初三之前他从来没有参加过运动会,他说因为跑得不好。初三参加过一次运动会,跑1500米拿了第二名。那时对于跑步和运动的知识什么都不知道。“因为出生在农村里,每周三和周末回家都是忙着干农活。印象最深的就是初三这次跑步1500米拿了第二名。”

  

  2007年生活照

  1997年他考入昆明理工大学国资院测绘系,2002年读研究生时开始自己在外面做项目,因为测绘专业基本是野外作业,有时需要在大山里翻山越岭。直到2013年,绝大部分项目都还是他带队走在最前线。

  2014年3月,他在云南信息港看到一篇写哈巴雪山的贴子,卢水牯一下就被雪山的美景深深吸引,在贴子的最后看到户外群,立刻申请加入,于是就开始了户外生涯。

  

  就这样,2014年他去过云南省很多地方,而每次看到雪上都特别兴奋。“2014年看到有人攀登四姑娘山二峰拍的照片,感觉到很震撼,对他是特别崇拜,心想自己哪一天可以去就好啦。”通过两三个月的徒步活动,他感觉到自己已经有能力攀登哈巴雪山,于是就在2014年4月报名参加。

  

  最终,他于2019-06-25早7点50分成功登顶。

  从此以后他深深地爱上了雪山。

  

  

  2014年8月他成功攀登海拔6168米的雀儿山。

  

  

  

  2015年10月,他成功无氧攀登海拔8163米的世界第八高峰马纳斯鲁峰,成为中国民间无氧攀登8000米以上第一人。

  2、家人反对继续登山,他走上跑马路

  攀登马纳斯鲁峰由于没有经验,他最后三天从5700米攀登至8163米,又从8163米下撤到4900米,仅依靠三袋能量胶和水活下来,这三天的过度体能消耗,造成他胃和肝脏损害,返回到昆明后休养了一个月才好。

  卢水牯计划2016年无氧攀登珠峰,但由于家人反对,他也考虑到孩子还小,而且时机还不成熟,最后计划推迟几年再去。他现在一直在筹划珠峰事宜,这次他会结合一些相关研究课题去享受攀登,攀登时间可能推迟至2020年左右。

  

  既然近期不能玩攀登了,那么就开始跑步吧。卢水牯这样计划着,从2016年1月开始,他从户外朋友那里获知昆明国际马拉松,因为是半程,他尝试报了名。报名之后他才真正意义上的开始了跑步,于是到网上查资料,如何速成。

  他当时找到一篇速成法,这套速成法必须要有一定基础的跑步爱好者才可以参照训练,而他照做了:一周训练3至4天,一组3个5公里训练;一组6公里,3公里,2公里,1公里的倒金字塔训练;两组15公里训练。

  他就这样照着训练,由于之前没有任何跑步基础,结果膝盖外侧跑出问题。但是他没有放弃,自己选的道路一定要坚持走完。“刚开始每月的跑量大概120公里左右。”卢水牯说。

  2019-06-25他参加昆明国际马拉松(半程),首场比赛成绩1小时29分。跑完第一个半程马拉松后,他脚底磨出一大个水泡,两条腿几乎不会走路。

  

  谈到马拉松与登山,卢水牯说:“马拉松与登山的区别很大,马拉松属于竞技项目,必须要快,体能消耗很快,但不需要克服高反;登山不需要快,累了可以原地停下来休息,只要到达目的地就行,但需要克服高反。如果从锻炼身体的角度来说,马拉松和登高海拔山都不好,从跑步的角度来看,超过30公里的跑步就可能对身体有害,登高海拔山也是由于长时间缺氧会对大脑有损害。所以如果要锻炼身体的话,慢跑1小时或者是登3000米以下的山都是不错的选择。

  2016年4月卢水牯结识杨定宏,当时有一位叫李明的跑友在跑步群里约杨定宏,最后定在呈贡训练基地风雨场见面。刚开始他以为杨定宏是学生,因为当时群里大部分都是大学生。“那是我第一次去呈贡训练基地,见面后相互介绍了一下,杨定宏就带着我跑,刚开始根本不知道他是专业队员,还曾经获得过全国冠军。”

  

  在不知情的情况下,卢水牯拼命的跑了大概8公里,杨定宏一边陪他跑,一边不时的冲到他前面,或者到了他身后,给他拍照;跑完后杨定宏才说了自己是专业运动员,还向卢水牯传授了一些动态拉伸和静态拉伸动作。“后面他根据拍我的照片做了很多分析,指出我的很多跑步动作有问题。之后我就经常去基地,让他给我一套适合我的训练计划。”

  3、从首马313到重马244

  

  在名将杨定宏两个月的指导下,2019-06-25他参加六盘水马拉松,首个全马,成绩3小时13分。

  由于缺少全马经验,比赛前根本不知道如何准备,这一次全马经历给他带来了不少打击,并且出现了厌跑情绪,当时他似乎不想跑马拉松了。“8月底,新平的一场山地马拉松,在好友的极力推荐下报名参加。在没有什么高手报名参加的情况下,幸运跑一个第二名,给自己很大信心。于是便又开始想恢复系统训练。跑步一年以来,除了朋友们的鼓励外,自己也是想不断的超越自己,不断的挖掘自己的潜能。所以就慢慢将跑步坚持下去了。”

  

  2016年他听闻周其祥辞掉上海工作,到昆明集训两年。周其祥来基地,他通过杨定宏在中间介绍,便相识了。2017年春节期间,他与昆明冬训的游培泉、石吉林、刘路峰和张昌林一起训练。

  “他们来昆明后,对我内心的鼓动和激励很大,当大家都以天冷、过年为借口过冬,他们却远离家乡,飞到昆明刻苦训练,过年都不回家。对于我一个天天生活在昆明,生活在呈贡体育基地旁边的人来说,心理有多大的触动,于是我也下定决心,每天一早到基地,和他们一起训练。虽跟不上他们的步伐,但我自己按自己训练计划完成。”

  

  正是这次集训,让他开年的重马完成了成绩上较大的提高,跑出了PB244的成绩。

  4、平安健康,做自己喜欢的事,足以

  2017年重马的成绩超出了他的预期,他原计划能进248就好,在跑完重马后的几天里因为特别高兴,曾经有想法破240,不断地超越自己。但冷静一下想想,还是要每天坚持科学系统训练,不再盲目的去追求成绩,一切顺其自然。所以他现在对马拉松没有太多目标,并且以后可能会慢慢转向超级越野赛。

  

  本次全运会马拉松,卢水牯以大众身份代表云南参赛,在三十多度高温暴晒的情况下跑出了251的成绩。

  

  2004年6月卢水牯研究生毕业留校工作至今,现在,他工作稳定家庭和睦,有两个孩子。对比登山,家人还是支持他跑马拉松。家人曾经为了减肥跟他去呈贡体育训练基地跑过几次,每次都说太累。但还是受到卢水牯跑步影响,家人会每天晚饭后到小区快走40分钟。“大儿子也受到我的影响,喜欢上了跑步。”

  “珠峰计划会执行,要看到时的我做研究用的设备技术能不能在珠峰顶上工作,目前的技术还无法在零下几十度工作。”

  

  “我的骨子里,永远都还是有挑战自己的想法,无论是跑步还是登山”卢水牯说。对于徒步、马拉松跑、越野跑、登山等很多户外活动,他认为在未来都会得到快速发展,其中以马拉松跑发展最快,因为这项活动可以全民参与,而其他有些项目很多人会被限制在门槛之外。

  今年刚过不惑之年的卢水牯无论是事业,还是家庭,都已经稳定下来。至于目标,他经常对人讲:“做自己能做的事,做自己喜欢做的事,这一生足矣!”

  照片由卢水牯本人提供

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 8 参与 15
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

头像

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

1972

篇文章

7209

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码